無理のない方法で計画を立てましょう

人気あるモデルや芸能人はなぜあんなにも痩せているのでしょうか。ダイエットが続かないのには理由がありました。途中で挫折したりリバウンドしてしまったり、なかなか続かないという女性はあなただけではありません。

ダイエットといえば、とりあえず食事制限から始めますよね。でも、食べたいものを我慢することでどうしてもストレスが溜まりやすくなります。大好きなスイーツやおしゃれなパスタやパンケーキを我慢するストレスが続くと、ダイエットの継続が困難になってしまいます。ダイエット成功までは時間がかかりますので。1日だけ我慢したら痩せるといった魔法みたいなことは起きません。即効性のあるものではないとは分かってはいるものの、長期間となると諦めてしまうのは当然のことです。

さらに、ダイエットは辛いと心のどこかで思っていないでしょうか。腹筋などの筋トレやウォーキングをしたり、友人との外食を我慢したりと、自分に合っていないダイエット法を試して挫折した経験がトラウマとなっています。

ダイエットは何よりも継続が大切です。継続するためには、自分にあったダイエット法を見つけなくてはなりません。食べることが好きな方は糖質制限を、食べることにあまり興味のない方は食事制限を、身体を動かすことが好きな方は有酸素運動など、自分のライフスタイルと相談して無理のない方法で計画を立てることが、ダイエットを続ける最大のコツです。